Para muita gente, a pandemia aumentou a ansiedade, o estresse e outras preocupações com a saúde mental. Cuide de você e de quem está ao seu redor.
Informações de saúde sobre a COVID-19
Entre os muitos impactos devastadores da COVID-19 na saúde, as consequências do luto, do isolamento, da perda de renda e da falta de redes de apoio trouxeram problemas de saúde mental que podem ser difíceis de enfrentar.
Seja o medo, a preocupação e a confusão sobre a nossa segurança e a de quem amamos, ou traumas mais profundos, como o luto, a depressão e o desencadeamento de dependências e comportamentos prejudiciais, conversar sobre o que sentimos com pessoas em quem confiamos pode ser um bom primeiro passo para lidar com isso.
Conversar sobre nossas emoções ou sentimentos negativos pode nos ajudar a reconhecê-los e fazer com que a gente se sinta menos só. Às vezes, começar essa conversa é a parte mais difícil.
Hoje, você pode apoiar uma pessoa amiga perguntando: “como você está, de verdade?”
Essa pergunta simples pode ajudar amigos e familiares a falar sobre como estão se sentindo.
E, se você quiser conversar com alguém de confiança sobre o que está sentindo, aqui vão algumas formas de começar:
- Tem algumas coisas na minha cabeça. Você tem um tempo para conversar?
- Tenho me sentido meio pra baixo ultimamente.
- Os últimos dias foram difíceis. Posso conversar com você sobre isso?
Você encontra mais informações (abre em uma nova aba) e recursos (abre em uma nova aba) sobre como cuidar do seu bem-estar mental no site da Organização Mundial da Saúde (abre em uma nova aba). Se há crianças ou jovens na sua vida, você também pode usar estes recursos úteis (abre em uma nova aba) do UNICEF e mostrar a eles este vídeo (abre em uma nova aba) sobre como a geração mais jovem pode cuidar de si e apoiar outras pessoas.
Às vezes, todos nós precisamos conversar com alguém.