Pour beaucoup d’entre nous, la pandémie a accentué l’anxiété, le stress et d’autres problèmes de santé mentale. Prenez soin de vous et les uns des autres.
Informations de santé sur la COVID-19
Parmi les nombreux effets dévastateurs de la COVID-19 sur la santé, le deuil, les confinements, la perte de revenus et la rupture des liens de soutien ont entraîné des problèmes de santé mentale parfois difficiles à surmonter.
Qu’il s’agisse d’une peur diffuse, d’inquiétudes et de confusion au sujet de notre sécurité et de celle de nos proches, ou de traumatismes plus profonds comme le deuil, la dépression, l’apparition ou la réapparition d’addictions ou de comportements néfastes, parler de ce que nous ressentons à des personnes de confiance peut être un premier pas pour y faire face.
Parler de nos émotions ou de nos sentiments négatifs peut nous aider à les reconnaître et à nous sentir moins seuls. Parfois, le plus difficile, c’est de commencer la conversation.
Aujourd’hui, vous pourriez soutenir un ami en lui demandant : « Comment allez-vous, vraiment ? »
Cette simple question peut aider vos amis et votre famille à parler de ce qu’ils ressentent.
Et si vous souhaitez parler de ce que vous ressentez à une personne de confiance, voici quelques façons d’engager la conversation :
- J’ai certaines choses en tête. Avez-vous un moment pour en parler ?
- Je ne me sens pas très bien ces derniers temps.
- Ces derniers jours ont été difficiles. Est-ce que je peux vous en parler ?
Vous trouverez davantage d’informations (s’ouvre dans un nouvel onglet) et de ressources (s’ouvre dans un nouvel onglet) pour prendre soin de votre bien-être mental sur le site de l’Organisation mondiale de la Santé (s’ouvre dans un nouvel onglet). Si vous avez des enfants ou des jeunes dans votre entourage, vous pouvez aussi consulter ces ressources utiles (s’ouvre dans un nouvel onglet) de l’UNICEF et leur montrer cette vidéo (s’ouvre dans un nouvel onglet) sur la façon dont les jeunes peuvent prendre soin d’eux-mêmes et les uns des autres.
Nous avons tous parfois besoin de parler à quelqu’un.