Saat merasa sedih, membicarakannya bisa membantu. Hubungi seseorang yang dekat denganmu.
“Pandemi ini datang dan mengganggu kehidupan serta kesehatan kita, baik fisik maupun mental.”
Itulah kata-kata Direktur Regional WHO untuk Eropa, Dr Hans Kluge, dalam sebuah konferensi tingkat tinggi baru-baru ini di Athena tentang dampak COVID-19 terhadap kesehatan mental.
Pandemi ini berdampak pada kita semua. Wajar banget kalau merasa sedih, bahkan dalam kehidupan sehari-hari. Ini bisa terjadi pada siapa saja.
Dengan tekanan tambahan, kehilangan, dan kehidupan yang terganggu akibat COVID-19, orang-orang di mana-mana kesulitan mencari cara untuk tetap berpikir positif.
Ada cara sederhana yang bisa membantu, baik secara bertahap maupun langsung: berbicara dan mendengarkan.
Saat merasa sedih, membicarakannya bisa membantu. Hubungi seseorang yang dekat denganmu. Ceritakan perasaanmu, atau tanyakan kabar mereka. Mendengar seseorang berbagi perasaan dan emosinya, atau merasa didengarkan, bisa membantu meringankan stres, kekhawatiran, ketakutan, dan kecemasan akibat COVID-19.
Layanan kesehatan mental yang penting terganggu di 93% negara selama pandemi. Kalau kamu merasa terpuruk dan nggak tahu harus menghubungi siapa, atau melihat teman maupun anggota keluarga kesulitan menghadapi keadaan, coba ambil langkah pertama dan mulai bicarakan hal itu.
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara menjaga kesehatan mental, kamu bisa mengunjungi situs WHO di sini.