Cuando nos sentimos mal, hablarlo puede ayudar. Ponte en contacto con alguien cercano.
Información de salud sobre la COVID-19
«Esta pandemia llegó para alterar nuestras vidas y nuestra salud, tanto física como mental».
Esas fueron las palabras del director regional de la OMS para Europa, el Dr. Hans Kluge, en una reciente cumbre en Atenas sobre los efectos de la COVID-19 en la salud mental.
La pandemia nos ha afectado a todos. Es completamente normal sentirse mal; incluso en la vida cotidiana, nos pasa a todos.
Pero, con las presiones adicionales, las pérdidas y los cambios que ha traído la COVID-19, a muchas personas en todo el mundo les ha costado encontrar formas de mantener una actitud positiva.
Hay algo sencillo que puede ayudar, poco a poco o de inmediato: hablar y escuchar.
Cuando nos sentimos mal, hablarlo puede ayudar. Ponte en contacto con alguien cercano. Cuéntale cómo te sientes o pregúntale cómo está. Escuchar a alguien compartir sus sentimientos y emociones, o sentir que alguien te escucha, puede ayudar a aliviar parte del estrés, la preocupación, el miedo y la angustia que ha causado la COVID-19.
Durante la pandemia, se interrumpieron servicios esenciales de salud mental en el 93% de los países. Si te sientes mal y no sabes a quién acudir, o si has notado que un amigo, amiga o familiar no está afrontando bien la situación, da ese primer paso e intenta hablar del tema.
Para obtener más información sobre cómo cuidar tu salud mental, puedes consultar el sitio web de la OMS aquí.