Quand le moral est en berne, en parler peut aider. Prenez des nouvelles d’un proche.
Informations de santé sur la COVID-19
« Cette pandémie a bouleversé nos vies et notre santé, tant physique que mentale. »
Ce sont les mots du directeur régional de l’OMS pour l’Europe, le Dr Hans Kluge, lors d’un récent sommet à Athènes consacré aux effets de la COVID-19 sur la santé mentale.
La pandémie a éprouvé chacun d’entre nous. Il est tout à fait normal d’avoir le moral en berne. Cela arrive à tout le monde, même au quotidien.
Avec les difficultés supplémentaires, les pertes et les bouleversements provoqués par la COVID-19, les gens du monde entier ont toutefois eu du mal à trouver comment garder le moral.
Il existe un moyen simple qui peut aider, progressivement ou immédiatement : parler et écouter.
Quand le moral est en berne, en parler peut aider. Prenez des nouvelles d’un proche. Dites-lui ce que vous ressentez ou demandez-lui comment il va. Entendre quelqu’un exprimer ses sentiments et ses émotions, ou être écouté quand on parle des siens, peut aider à alléger une partie du stress, des inquiétudes, de la peur et de l’angoisse causés par la COVID-19.
Dans 93 % des pays, les services essentiels de santé mentale ont été perturbés pendant la pandémie. Si vous avez le moral bas et ne savez pas à qui vous adresser, ou si vous remarquez qu’un ami ou un membre de votre famille ne va pas bien, essayez de faire ce premier pas et d’en parler.
Pour en savoir plus sur la manière de prendre soin de votre santé mentale, consultez le site de l’OMS ici.